diet_eat

키토제닉에 대해서 많이 유행이 되고 있고 많은 사람들이 진짜 가능한 다이어트인지 궁금증이 많으실 텐데요! 제가 키토제닉을 시작한디 3주째이기 때문에 2주째 까지의 후기를 솔직하게 적어보겠습니다. 극히 개인적인 후기이지만 솔직후기로 작성한 것입니다. 키토제닉 솔직후기 1. 2주만에 3키로 감량. 항상 비교를 하면 남자와 여자를 비교하기 때문에 신랑과 함께 진행을 했는데요. 저는 경도에서 중도사이의 비만정도고, 신랑은 고도비만 정도의 체격을 가지고 있습니다. (인바디 체지방률 포함) 신랑은 갑작스럽게 탄수화물을 제한할 수 없어 어느정도의 탄수화물을 섭취했는데, 거의 하루에 원래 먹던양의 4/1정도만 섭취했습니다. 놀랍게도 둘다 함께 -3kg를 감량했습니다. 여기서 중점으로 봐야할 것은 거의 저녁에 고기위주의..

다이어트는 모두의 숙제라고 할 정도로 많은 사람들이 항상 다짐하고 실제로 행하는 행위 중 하나입니다. 원푸드 다이어트나 황제 다이어트 등 다양한 주제로 다이어트들이 유행을 타고 있는데요. 요즘은 인슐린의 저항성과 관련된 다이어트들이 유행하고 있습니다. 많은 사람들이 2주정도 사용이 가능한 부착형 혈당기를 착용하고 그에 따라 인슐린 수치를 보고 하는 다이어트도 유행하고 있는데요. 저는 아픈건 싫어서 키토다이어트를 진행 중에 있습니다. 오늘은 키토제닉 다이어트에 관한 많은 분들의 시점에 대해 알아보겠습니다. 부정적인 시점 키토제닉 다이어트에 대해 부정적인 시점과 회의적인 시선이을 가지는 이유는 무엇일까요? 1. 탄수화물을 주로 섭취하는 이론대로 실천하기 어렵다. : 한국은 과거에서부터 탄수화물을 많이 섭취했..

비만은 모든 성인병의 시작이라고 볼 수 있고 외적, 미적으로도 보기가 좋지 않다고 판단하는 분들이 다이어트를 시작하게 됩니다. 하지만 다이어트를 하는 사람들 중 대부분은 단기간에 많은 감량을 원하게되고, 원하는 바를 이루기 위해 극심한 다이어트를 진행하게 됩니다. 오늘은 비만의 위험성 중 골다공증을 알아보겠습니다. 골다공증을 주의해야하는 이유 골다공증이란 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부서질 수 있는 상태를 말하는데요. 나이가 많은, 남자보다는 여자가, 서양인보다는 동양인이 골다공증에 걸릴 확률이 높습니다. 골다공증은 갑자기 뼈가 부러지는 사고가 발생하지 않는이상 발견하기 어렵습니다. 미리 예견된 증상이 없기 때문입니다. 즉, 골다공증은 예방을 해야합니다. 골다공증 골다공증이란? 골다공이란 위에서 말했듯 뼈의..